Hata Yoga
YOGA BOZEN HATA YOGA BOLZANO
Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al benessere con il metodo Yoga.
Lo Yoga, nato in India migliaia di anni fa, è una tecnica antica attraverso la quale si può acquisire una maggiore consapevolezza del nostro corpo, permette all’individuo di migliorare in tutti gli aspetti la qualità della vita ed è anche un mezzo efficace per liberarsi dai disturbi che interessano sia il corpo che la mente.
L’Hatha Yoga è quel ramo dello yoga che tratta il corpo: come averne cura e trarne benessere salute e forza.
Attraverso un insieme di esercizi – asana – il controllo del soffio vitale – pranayama – e il rilassamento, avviene uno sviluppo armonioso di tutti i muscoli del corpo, degli organi interni, nervi ed ossa. Non ci sono movimenti rapidi, non c’è spreco di energia.
Con la pratica si entra in contatto con il proprio respiro naturale, con l’equilibrio e la fluidità dei movimenti, con le proprie risorse interiori e con il rilassamento profondo.
La pratica di Hatha Yoga è consigliata per alleviare le tensioni di tutta la muscolatura, sciogliere le articolazioni ed eliminare i blocchi energetici.
Benefici:
Lo Yoga, nato in India migliaia di anni fa, è una tecnica antica attraverso la quale si può acquisire una maggiore consapevolezza del nostro corpo, permette all’individuo di migliorare in tutti gli aspetti la qualità della vita ed è anche un mezzo efficace per liberarsi dai disturbi che interessano sia il corpo che la mente.
L’Hatha Yoga è quel ramo dello yoga che tratta il corpo: come averne cura e trarne benessere salute e forza.
Attraverso un insieme di esercizi – asana – il controllo del soffio vitale – pranayama – e il rilassamento, avviene uno sviluppo armonioso di tutti i muscoli del corpo, degli organi interni, nervi ed ossa. Non ci sono movimenti rapidi, non c’è spreco di energia.
Con la pratica si entra in contatto con il proprio respiro naturale, con l’equilibrio e la fluidità dei movimenti, con le proprie risorse interiori e con il rilassamento profondo.
La pratica di Hatha Yoga è consigliata per alleviare le tensioni di tutta la muscolatura, sciogliere le articolazioni ed eliminare i blocchi energetici.
Benefici:
- migliorare l’efficienza psico-fisica
- allungare e tonificare la muscolatura
- mobilizzare le articolazioni
- liberare la respirazione
- diminuire lo stress e ritrovare la propria energia